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高血脂若想血脂稳定,这6种食物应当多吃

时间:2021-8-3 16:58:00 来源:龙8平台官网

根据调查显示,高血脂的病发率随着生活的提高逐步增加,以前高血脂的患者是以中老年为主的,但现在随着我国经济迅速发展,高学血脂的患病人群逐渐偏于年轻化。血脂高的朋友,可以通过食疗降血脂,而且效果非常好哦,如果你的血脂太高,那请在吃药的同时搭配食疗。

高血脂患者要想降血脂,试试这几种天然降血脂食物

芹菜

芹菜中的营养物质是比较多的,能够加快肠胃的蠕动速度,有利于润肠通便,还可以帮助肠胃消化脂类物质。

芹菜

茄子

茄子作为一种很常见的蔬菜,茄子中含有蛋白质、脂肪等多种营养成分还含有维生素E,可以防止出血、抗衰老的作用,常吃茄子可以使血液中的胆固醇得到缓解,对延缓人衰老有很大的作用。

洋葱

洋葱是一种很常见的食物,而且是一种健康养生的食物,这种食物是很特别的,因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用,可以很好的软化血管,而且能够降低血液的粘稠度,同时还可以起到降压降糖的作用,能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱,特别是紫色洋葱,降血脂的功效会更好。

洋葱

燕麦

燕麦具有良好的降血脂、降血糖的效果,燕麦里含有的膳食纤维,分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,它能够一定程度上,促进人体将多余的胆固醇和脂肪排出体外,影响人体对于胆固醇的吸收,血脂偏高的朋友,在平时可以用三分之一的燕麦来代替主食,这样能够更好的保持血脂稳定。

大蒜

美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

大蒜

冬瓜

冬瓜也是一种常见的蔬菜,可以有效降低血脂,避免脂肪堆积,平时可以适量的食用。

除了在饮食方面严格控制以外,还要注意生活方式,作息习惯,平时也要按照医生的指导,合理服用药物。


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