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秋季养颜吃什么?这4种水果润燥又养颜

时间:2016-11-2 16:50:00 来源:网友

秋季空气干燥,皮肤易干裂尤其是北方地区,对于爱美的女性来说养颜成为了重点工作,所以女性更是要做好护肤的准备。日常多吃这4种水果可以让你的身体皮肤不再干燥,更可以给身体补血滋补,是女性美颜的好产品。接下来一起看看是哪几种水果吧!

自古中医便提倡养生要顺应自然的变化,春养肝、夏养心而秋养肺,同时也提倡秋季进补、贴秋膘等。而现代人在不缺乏热量和蛋白质的前提下,应当注意在秋季的滋阴,下文提到的几种水果便是秋季不可少的润燥美颜食物。

一、梨子

谈到秋季水果养生,那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果,还因为梨子在中医里被药用和养生作用。

1、梨子可解渴,梨子的含水量极高,对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用。

2、滋阴养肺,在中医里梨子性味酸、甘、平,入肺经、心经,可以清热生津和止咳化痰,尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题。

3、富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥,每个梨子中含有的膳食纤维能满足一天人体40%的绣球。

4、富含B族维生素可护心、缓解疲劳,同时维生素B族还可以促进糖类好脂肪的代谢,以及改善皮肤粗糙的问题。

5、美容功效,梨子的美容功效来自两方面,其一是其中富含的维生素,如维生素C、维生素B族等,可以抗氧化、美白和改善皮肤的粗糙。其二是中医认为肺主皮毛,梨子有滋阴润肺功效,可以通过养肺来使皮肤红润有光泽。

柿子

二、柿子

入秋之后柿子也会开始上市,虽然老人提倡柿子不宜多吃,但是其养生功效却不能忽视。

1、补充体能效果好,柿子的营养价值极高,其中富含果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙磷铁等多种矿物质,可以补充体能和改善秋乏。

2、美容,柿子中的维生素C和胡萝卜素含量都极高,具有抗氧化作用,同时胡萝卜素在体内转变为维生素A可以很好的危害皮肤的弹性和润滑。

3、维护肠道健康,柿子中富含果胶,其属于一种水溶性的膳食纤维,可以润肠通便,又可以改善便秘和促进肠道内益生菌的生长。

4、养肺,止咳消痰。在中医里柿子可以润心肺,止渴、去心热、止咳、消痰,在秋季食用不仅能起到进补的作用,还可以避免高脂肪和高蛋白带来的肥胖危害。

5、止泻,柿子蒂还是一味中药,利用柿子蒂煎水服用,有涩肠止泻的作用。


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